ダイエット

紫吹淳【ばあやのダイエット】レギンス入浴・甘酒ダイエットまとめ

 

2015年11月9日、TBS系テレビ放映「私の何がイケないの？」。今回は、特集【50代から痩せる新ダイエット！２カ月で－１０キロ】で、紫吹淳さんのマネージャーばあやさんが挑戦した「レギンス入浴ダイエット」＋「甘酒ダイエット」をご紹介します！

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紫吹淳【ばあやのダイエット】とは？「私の何がイケないの」

2015年11月9日放映「私の何がイケないの？」では、元宝塚のトップスター紫吹淳（しぶきじゅん）さんの名物マネージャー「ばあや」こと菅由美子さん（53歳）がダイエットに挑戦し、２カ月間で－１０kgもの減量に成功された内容が紹介されました。

そのダイエット方法がスゴイんです。

何がスゴイかって、運動なし＆１日３食ＯＫ！
なのですよ。

その上で、「レギンス入浴ダイエット」と「甘酒ダイエット」を組み合わせた楽チン下半身ダイエットを行っていくんです。

その結果、ばあやさんは２カ月で－１０kg、人気漫画家の倉田真由美さん(44歳)も２週間で－４.８kgを見事に達成されました！

運動しなくていい、ご飯も３食ちゃんと食べていい。
それでいてちゃんと結果がきっちり出せる。
こんなダイエット方法があったとは！？

40代・50代女性に夢と希望を与えてくれる究極の楽チンダイエットかも！

40代・50代女性が痩せにくい理由とは？女性ホルモンの影響

40代・50代って、30代までの時と比べて痩せにくくなっていると思いませんか？

実は、40～50代の更年期世代の女性が痩せにくいのには理由があるのです。
それは、この世代は「女性ホルモン」が減少しつつあるから。

「女性ホルモン」には次のような働きがあります。

・内臓脂肪を減らす働き
・筋肉量を保つ働き

ですが、女性ホルモンの分泌量は、閉経を機にガクンと少なくなってしまいます。
これに伴い、痩せにくくなってしまうのだそうです。

「ばあや」こと菅由美子さんは５３歳。
だからやっぱり、痩せにくいんですよね(^^;

そこで番組では、５０代という痩せにくい年代でも痩せやすい、次の２つの方法でダイエットにチャレンジしました。

 １．レギンス入浴ダイエット 

 ２．甘酒ダイエット 

この２つのダイエットについて、以下にまとめていきます。

ばあやのレギンス入浴ダイエット｜効果・やり方は？

ばあやさんが行った「レギンス入浴ダイエット」をご紹介します。

◆レギンスの効果とは？

まず、５０代以上の人がダイエットする場合は、下半身を鍛えるのが効果的なのだそうです。

というのは、体の筋肉は、下半身の筋肉が全身の６割を占めていて、その筋肉の集中する下半身をケアすることが大切だからということ。

そこで登場するのが「レギンス」です。

レギンスは、それ自体にかなり圧力があります。ですので、レギンスを履くと、脚全体やお腹にも圧力がかかります。すると、血流がよくなるんですね。

血流が良くなると、冷えやむくみが改善されています。すると、痩せやすい体質に変わっていくという優れた効果があるのです。

◆「レギンス入浴ダイエット」のやり方は？

レギンス入浴ダイエットの方法は、超簡単です！

「レギンスを履いて20～30分入浴するだけ！」です！

◆「レギンス入浴ダイエット」のレギンスは？

レギンスは家にあるものでもOKとのことですが、レギンス入浴ダイエット専用のレギンスを用意して気合を入れてもいいかもですね！

レギンス履いて入浴するだけでも効果はあるそうなのですが、もっと効果を高める方法が次になります。

◆３つのマッサージで効果を高めよう

レギンス入浴中に行うと効果的な方法として、３つのマッサージが紹介されました。

それぞれ、次にご紹介します。

１.足首回してむくみ解消

（１）右足を左足の上に組む。
（２）足の５本指の間に、手の５本指をからませてしっかり掴む。
（３）反対側の手は、足首を固定して５回大きく足先を回す。
（４）左足も同様に５回まわす。

２.太もも筋肉を刺激し代謝アップ

（１）両手をこぶしにして、膝上から足の付け根に向かい押し流す。
（２）左右の足を５回ずつする。

３.太ももを絞ってセルライト撃退

（１）太ももを両手でつかみ、雑巾を絞るようにマッサージ。
（２）足の外側と内側を各５回ずつする。

◆「レギンス入浴ダイエット」の専門書

「レギンス入浴ダイエット」は、ダイエットエキスパートの和田清香さんが登場されて説明されていました。

和田さんによれば、「レギンス入浴ダイエット」は、50代以上の人がダイエットするにはピッタリの方法とのこと。

レギンスを履いて、いつもの入浴をするだけの超楽チンダイエット方法ですからね。

ですので、「毎日忙しい主婦の人」「体力的に自信がない人」「シニア世代の人」などにも、とても向いていますね。

この「レギンス入浴ダイエット」は、専門書が発売された際、あっという間に話題になったそうですね。

この専門書、特別付録で「レギンス」が付属されています！
レギンスを持っていない人は、この書籍を購入すれば詳しいやり方とレギンスが手に入って、その日から実践できますね！

レギンスの仕様は次のとおりです。

■特別付録：オリジナル着圧ハイウエストレギンス
＜サイズ＞ M～L
＜脚　部＞ 100デニール
＜ヒップ＞ 120デニール

■楽天ブックス

■アマゾン

◆「レギンス入浴ダイエット」の効果の例

この方法によって１回入浴しただけで次のような効果が出た例が紹介されていました。

・ウエストが－４㎝
・ヒップが－３ｃｍ
・ふくらはぎが－３㎝

だそうです～。

たった１回の入浴でこの結果って、スゴイですね　Σ(ﾟДﾟ)

もちろん個人差はありますけど、期待できそうでワクワクしちゃいます。

というわけで、私も１冊、申込みました(*^^*)

【動画】ダイエットエキスパート和田清香の美調整ダイエット（脚マッサ）

ダイエットエキスパート和田清香さんの脚マッサージのYoutube動画を発見！

動画も参考にしてレギンス入浴ダイエットにはげみましょう♪

ばあやの甘酒ダイエット｜効果・やり方・飲んだ甘酒は？

番組でばあやが行っていた「甘酒ダイエット」をご紹介しますね。

◆甘酒の効果とは？

「甘酒」は別名「飲む点滴」とも言われるほどとにかく栄養が豊富なのだそうです。

具体的には、

 ・代謝を促進する「ビタミンB群」 

 ・腸内環境を整えてくれる「食物繊維」 

などが豊富で、便秘解消効果も期待できるとのことです。

また、甘酒は、量が少なくても満腹感があるので、間食にぴったりとのこと。

なお、甘酒は最近はたくさんの種類が市販されていて、中にはアルコールゼロの甘酒も多く販売されているとのこと。

◆「甘酒ダイエット」のやり方

「甘酒ダイエット」と言っても、甘酒だけ飲むといったダイエット方法ではありませんので勘違いしないで下さいね。

１日３食は普通に食べていいんです！
で、その食事と食事の間に、おやつなどをつい「間食」してしまうじゃないですかぁ？
その「間食」が太る源だったりするんですよね・・・。

でも、わかっていても間食ってやめられない。
ばあやも、同じことを言ってました。

そこで、「間食」のおやつ代わりに「甘酒」だけを飲むのです。

つまり、「甘酒ダイエット」とは、

 ・１日３食は、食べてOK 

 ・間食の代わりに甘酒を飲む 

というダイエット方法です。

ばあやも、その後に登場された漫画家の倉田真由美さんも、甘酒はかなり「甘い」とおっしゃていました。なので、チョコレートを食べたいとかクッキーを食べたいとかの「甘いもの食べたい」欲もかなり抑えられるようです。

◆甘酒は米麹から作られた甘酒を選ぶこと

甘酒について、画面に注意点が表示されていました。

【注意１】摂取量の目安は１日100ｍｌ～120ｍｌ
【注意２】米麹から作られた甘酒を選ぶこと。
　　　　（酒粕から作られた甘酒は糖分を多く含むため）
　　

◆ばあやが飲んでた甘酒（１）「麹だけでつくったあまさけ」

番組の中でばあやが飲んでいた「甘酒」、気になりますよね。
ばあやは、２種類飲んでいました。
１つはこちらです。

■八海山「麹だけでつくったあまさけ」

このテレビを見て管理人の私が実際に購入したものです(*^^*)

ばあやが飲んでいた甘酒 ばあやが飲んでいた甘酒

すっごく美味しくて感動しました～～。
ばあやや倉田さんもおっしゃってたように、確かに甘い！
これを飲めば甘さへの欲求は抑えられそうです（笑）

■八海山「麹だけでつくったあまさけ」（１本単位）

■八海山「麹だけでつくったあまさけ」（12本セット）

とても美味しそうでした！
倉田真由美さんが飲んでいたのもコレですね。

◆ばあやが飲んでた甘酒（２）「飲む点滴」

ばあやが飲んでいたもう１種類の甘酒はこちらです。

「飲む点滴」とあります(^^;
こちらも栄養豊富そうですね。
そうそう、同じ甘酒ばかり飲んでいると飽きてくるでしょうから、
２～３種類の甘酒をとっかえひっかえ飲むといいですよね。

■【飲む点滴】酒造のあまざけ JAPANESE YOGHURT

◎上記（↑）は、人気のためか在庫切れが続いているようです。
そんな場合は、下記（↓）もオススメです。
 Amazon「甘酒」部門でベストセラー１位 

■ぶんご銘醸 麹天然仕込 酒蔵のあまざけ

◎３本セットでお試ししてみる？
異なる甘酒が３本セットになっているものを発見！
これなら自分好みの味がみつけられそうです。
色々な味を試してみたいあなたにおすすめ。
■甘酒　飲み比べセット

◆甘酒のアレンジ方法

甘酒をアレンジして飲むのもおすすめだそうです。

・豆乳と割る
・ヨーグルトと割る
・生姜汁を混ぜる

こんなアレンジがおすすめされていました。

倉田真由美さんは「豆乳割り」を飲んでいましたが、すごく美味しいとのことでした！

ばあやのダイエット効果｜２カ月で－１０kgも減量！？

「レギンス入浴ダイエット」と「空腹時に甘酒飲むだけダイエット」を２カ月間にわたり実践したばあや（53歳）。

その結果を見て、びっくりました！

【ばあや ダイエット２カ月間の結果発表】

【体重】88.8kg ⇒ 78.4kg （－10.4kg）
【ウエスト】98.5㎝ ⇒ 83.5cm （－15㎝）
【バスト】113.4㎝ ⇒ 101㎝ （－12㎝）
【ヒップ】112㎝ ⇒105㎝ （－7㎝）

たった２カ月のダイエット、しかも、運動なし、１日３食OKですよ～。すごいです！

２カ月たって、身体のお肉が全体的に落ちてきたのがわかりますが、特に横顔になったときの、あごのお肉の取れ方がスゴイです。
フェイスラインがスッキリしましたね。

ホントにびっくりしました～Σ(ﾟДﾟ)

ばあや、おめでとう！

40代倉田真由美がレギンス入浴・甘酒ダイエットした結果は？

番組では、４０代の女性が同じダイエットをしたらどうなるかということで、人気漫画家の倉田真由美さん（44歳）が挑戦しました。

ばあやと同じ「レギンス入浴ダイエット」と「空腹時に甘酒を飲むダイエット」を２週間続けた結果、倉田さんにもスゴイ効果が！

体重は、ダイエット前67.2kgが、ダイエット後62.4kgと、なんと－4.8kgもの減量に成功！太ももやヒップもサイズダウンしました。

再度言いますけど、倉田さんの場合は「２週間」ですからね！

このダイエット法、相当再現性が高そうです。

まとめ

ばあやのダイエットには衝撃を受けました！
これホントすごいですよ。

糖質制限ダイエットとか、置き換えダイエットとか、スムージーダイエットとか、目じゃないかもしれないですね。

私も、「甘酒」と「レギンス入浴の本」を申し込んだので、届いたらさっそくチャレンジしてみようと思います。

「－５ｋｇ」も夢ではなく思えてきました！

なんだか、ワクワクしますね～♪

以上、衝撃を受けた「ばあやのダイエット」情報でした！

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